如今，许多人都会外出旅行、欢度假期。然而，有种说法却称“出门防晒不到位，年轻人也会长老年斑”，事实真的如此吗？导致年轻人长老年斑的因素都有哪些？又该如何预防呢？

老年斑在医学上称为脂溢性角化病，是角质层细胞增生所致的表皮良性增生，为临床最常见的良性皮肤肿瘤，好发于中老年人的头面部、手背及光照部位。

年轻人患此病可能与日光照射、遗传、不良习惯等因素有关，皮肤白皙、经常日晒者尤其明显，如建筑工人、农民等室外工作者。预防老年斑，建议年轻人应该：

1.做好防晒。日晒是老年斑形成的主要原因，做好防晒是预防老年斑的重要手段。建议夏天尽可能避免在上午十点到下午两点间外出，平时外出时可选择戴帽子、打遮阳伞及涂防晒霜等。

2.每天“干洗脸”。经常干洗脸能加速血液循环，减缓面部皮肤老化，也可以预防老年斑的生成。具体方法是：双手手掌上下推擦面部肌肤20~30次，用中间三指指腹左右推抹前额20~30次，再轻拍整个面部肌肤1~3分钟，之后再用清水洗脸。每天早、中、晚各1次为宜。

3.养成良好的生活习惯。良好的生活习惯包括规律的清淡饮食、保持愉快的心情和保证充足的睡眠。在饮食方面，可在注意血糖的基础上补充含维生素C、维生素E等抗氧化食品，如维生素E能阻止脂褐质生成，有较强的抗衰老性能，可以吃绿叶蔬菜、鱼肝油、蛋类等来补充，但维生素E是脂溶性维生素，食用时应注意其摄取量；保持心情愉快，需注意在生活中不要过于焦虑；另外，需保证每天至少7小时的充足睡眠，并且尽量在晚上10点半之前睡觉。

4.加强运动。运动可以促进机体的血液循环和新陈代谢，排出有害毒素以防止或延缓老年斑的发生与进展。另外，运动还可使身心放松，也能帮助预防老年斑。

千岛湖新闻网　　编辑：刘波  于一