洪灾，这个让人闻之色变的自然灾害，总是以它强大的破坏力给我们的生产生活带来极大的困扰。当洪水退去，生活逐渐回归正轨，但绝不能掉以轻心。在这个时候，记住“十要十不要”，可以帮助我们更好地重建家园，保障自己和家人的健康安全。

　　十要

　　1. 要做好个人防护

　　洪灾过后，水质可能受到污染，所以要确保饮用水的安全。尽量喝煮开的水，或者使用合格的净水设备进行过滤。同时，注意个人卫生，勤洗手，防止病从口入。

　　2. 要密切关注官方信息

　　洪灾过后，政府部门会发布相关的灾后重建政策和卫生防疫信息。密切关注这些信息，了解最新的救援措施和防疫知识，有助于我们更好地应对灾后生活。

　　3. 要及时清理家园

　　洪水过后，家园一片狼藉。及时清理家园，排除积水和淤泥，有助于防止疾病的传播。同时，对受损的房屋进行维修，确保居住安全。

　　4. 要注意食品卫生

　　洪灾过后，食品可能会受到污染。在食用食物前，要确保其来源安全，避免食用过期、变质或受潮的食品。对于怀疑受污染的食品，坚决不要食用。

　　5. 要关注心理健康

　　洪灾过后，许多人可能会出现心理创伤。关注心理健康，及时寻求心理援助，有助于灾后心理重建。

　　6. 要保持良好的生活习惯

　　洪灾过后，生活习惯可能被打乱。但要尽量保持规律作息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

　　7.　要加强社区互助

　　洪灾过后，社区的力量尤为重要。加强社区互助，共同应对灾后重建，让我们的生活更快恢复正轨。

　　8. 要关注弱势群体

　　洪灾过后，弱势群体（如老人、儿童、残疾人等）更需要关爱。关注他们的生活状况，提供必要的帮助，让他们感受到温暖。

　　9. 要积极参与灾后重建

　　灾后重建是每个人的责任。积极参与灾后重建，为家园的重建贡献自己的力量。

　　10. 要珍惜眼前的幸福

　　洪灾过后，我们更能体会到生活的美好。珍惜眼前的幸福，感恩身边的人和事，让我们的生活更加美好。

　　十不要

　　1. 不要饮用未煮沸的水

　　洪灾过后，水质可能受到污染。不要直接饮用未煮沸的水，以免引发疾病。

　　2. 不要食用受潮、变质的食物

　　洪灾过后，食品可能会受到污染。不要食用受潮、变质的食物，以免影响健康。

　　3. 不要忽视安全隐患

　　洪灾过后，可能会出现一些安全隐患。不要忽视这些隐患，及时排除，确保自己和家人的安全。

　　4. 不要盲目听信谣言

　　洪灾过后，谣言可能会滋生。不要盲目听信谣言，以防止恐慌情绪的传播。

　　5. 不要过度劳累

　　洪灾过后，重建家园的任务繁重。但不要过度劳累，注意休息，以免影响身体健康。

　　6. 不要忽视心理健康

　　洪灾过后，心理健康同样重要。不要忽视心理健康，及时寻求心理援助。

　　7. 不要忘记感恩

　　洪灾过后，我们更能感受到身边的人对我们的关爱。不要忘记感恩，珍惜这份情谊。

　　8. 不要浪费资源

　　洪灾过后，资源可能会变得紧张。不要浪费资源，节约使用，为重建家园贡献力量。

　　9. 不要忽视环境保护

　　洪灾过后，环境保护同样重要。不要忽视环境保护，让我们的生活环境更加美好。

　　10. 不要忘记防灾减灾

　　洪灾过后，我们要总结经验，提高防灾减灾意识。不要忘记防灾减灾，让我们的生活更加安全。

　　（来源：科普中国）

千岛湖新闻网 编辑：刘波 王志仙