小暑期间，气温高，湿度大，哪些疾病容易发生？如何改善居家和工作环境，来减少影响？

　　在户外容易出现中暑，容易中暑高风险人群有儿童、孕妇、老年人、慢性基础性疾病的患者、户外工作人员，特别是在高温环境下工作的人员。在预防中暑中，要尽量选择清晨或傍晚天气比较凉爽的时候外出；白天外出时，采取防晒、降温措施；如果运动量较大时，可少量多次喝淡盐水或运动饮料，来补充体内流失的电解质。

　　在室内容易患空调病。空调病，是指人们在封闭的空调环境下工作、学习时，因空气不流通、温度较低，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退等症状，多见于老人、儿童及妇女。

　　预防这类疾病要做好空调清洁；要设定好空调的温度，不宜低于26℃，而且每隔2到3小时，开窗通风20到30分钟；要从户外刚回到空调房间的时候，注意防止室内外的温差过大，因为温度骤变，易引起空调病症状。

　　夏季天气炎热，游泳馆和空调房是人们常常选择的避暑场所，但游泳场所存在多种复杂的健康影响因素，若不注意讲究卫生，感染红眼病、中耳炎和胃肠道疾病的风险也较高，而长时间待在有空调系统的公共场所内，如新风量不足或者空调系统清洁不到位，除了患空调病以外，还会增加感染呼吸道疾病的风险。

　　随着小暑节气到来，蚊虫开始增多，增加了蚊虫引起的登革热、乙脑等传染病传播的风险。预防蚊虫叮咬，要清除蚊虫孳生的场所，定期清理家庭卫生死角、庭院内的积水、家中水培植物；要选择合适的防蚊产品并且合理使用；要合理选择活动区域和个人防护用品；黎明和黄昏时，尽量不要去潮湿、泥泞的室外或花草树木较多的场所；室外活动时，穿上长裤、轻薄的长袖和能遮住脚趾的鞋子；蚊虫叮咬后，如出现严重过敏反应，如全身荨麻疹、呼吸困难、支气管痉挛等症状，应及时就医。

千岛湖新闻网编辑：义永华 吴若虹